اگه در مورد تاثیر شگفت انگیز عادت آگاهی کافی داشته باشیم، نیازی به مطالعه این کتاب نداریم.
در غیر این صورت گزیده های زیر برای ترغیب شما به خواندن این کتاب ممکن است، مفید باشد.
-----------------------------
1- تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی اهمیت جلوه میدهند، در صورتی که تمایل داشته باشید سال ها انجامش دهید، نتایج قابل توجهی به بار خواهند آورد.
2-تغییرات کوچک ممکن است به تغییرات بزرگ منجر شوند.
------------------
فصل اول
قدرت شگفت انگیز خرده عادت ها
اگر در هر روز یک درصد بهتر شوید بعد از یک سال تغییر قابل توجهی در عملکردتان خواهید داشت.
شما آن چیزی را بدست می آورید که به طور مکرر انجام میدهید.
هر قدر به دیگران بیشتر کمک کنید ، دیگران هم به شما بیشتر کمک خواهند کرد.
اهداف را فراموش و به جای آن بر سیستم تمرکز کنید.
دلیل انتخاب هدف این است که بازی را ببرید، دلیل ایجاد سیستم، ادامه دادن به بازی است.
تعهد به فرآیند است که پیشرفت را میسر میکند.
لذت مسیر را فراموش نکنید.
-----------------
فصل دوم
عنوان:
چگونه عادت ها شخصیت فرد را شکل میدهند (و به عکس)
---
به احتمال زیاد سال بعد همین موقع مشغول همان کارهای همیشگی هستید و نه کارهای بهتر.
عادت هایی مثل ورزش، مدیتیشن ، ثبت خاطرات روزانه و آشپزی فقط یکی دو روز منطقی به نظر میرسند و بعد به چشم دردسر به آنها نگاه میکنیم.
---
ص 36
عادتهای مبتنی بر هویت. با این رویکرد که ابتدا فکر کنیم که (چه کسی) میخواهیم باشیم و سپس متناسب با آن عادت بسازیم.
--
در عادت های مبتنی بر نتیجه ، تمرکز روی هدف است. در عادت های مبتنی بر هویت تمرکز روی این موضوع است که چه کسی میخواهید باشید.
--
بالاترین نوع انگیزش ، درونی است. زمانی که عادتی به بخشی از هویت شما تبدیل میشود.
هر چه بیشتر به جنبه خاصی از هویت تان افتخار کنید، انگیزه بیشتری برای حفظ عادت های مرتبط با آن پیدا میکنید.
--
تا ص 38